36岁男星家中意外离世,揭开7700万独居人士面临的安全隐患

前两天,媒体报道了一则悲伤的消息:台湾男星黄鸿升,因在浴室滑倒撞头引起突发心梗去世,享年36岁。

黄鸿升父亲悲痛表示,儿子前一天才和家人聚在一起吃饭,不知道为什么会发生这样的事,网友们同样对此难以置信。

因为是独居生活,没有人知道摔倒后的过程多么挣扎痛苦。直到第二天父亲去探望才发现,房间的电视和冷气依旧开着,只是孩子再也回不来了。

这件事戳中了无数独居人士的软肋,他们担惊受怕、谨小慎微,重新审视自己的生活是否存在安全隐患。

这原本是老龄化社会的悲哀,但现今,孤独死的范围,已经不限于老年群体。

据民政部数据统计,截至2018年,我国单身成年人口已达2.4亿,其中7700万人是独居状态,预计至2021年,我国将有9200多万独居成年人口。

中国大规模城市化进程中,单身公寓、外卖、线上买菜/购物app、健身房、咖啡馆、酒吧等基础设施迅速崛起,正因这些便捷的生活条件做基础,独居群体现代社会中迅速壮大。

独居生活大概是从你选择走出舒适圈,孤身来到陌生城市拼搏开始的。一个人租房,一个人整理,一个人上下班,一个人吃饭,从必须一个人到习惯一个人,最后开始享受一个人的生活。

一人一居室,半天半浮生,所谓“偷得浮生半日闲”,说的就是这样的美好场景。

然而,看似美好的独居生活也往往暗藏危险,而危险总在忽视的时候突然来临。

在浴室不小心滑倒、开门忘记拔钥匙、打电话透露了自己独居的状态,等等。任何一个小细节都有可能给自己招来危险,甚至自己什么都没有做,危险也会慢慢靠近。所以,独居人士更应该知道一些安全事项,时刻关注自身安全!

独居实用指南

1.独自居住要选择正规的小区,不要在偏远、晚上漆黑没有灯、人员混杂、治安不好的地方居住。

2.入住之前,保存好物业电话、附近派出所的报警电话及房东电话;经常和家人保持联系,让他们知道你的去向。

3.入住后最好与同单元内有小孩、有老人的家庭搞好关系,如果出现意外,这样安全且稳定的家庭会更愿意伸出援手。

4.进家门前记得拔出插在门锁上的钥匙,回到家后及时反锁好门,养成随手关门锁门的好习惯。

5.睡觉时门窗锁好,门后面放个凳子或桌子,凳子或桌子边上放镜子,玻璃杯等易碎的物品,一旦门有动静可以及早发现。

6.注意就寝“五关”:水、电、燃气、门、窗。

7.浴室尽量保持干燥整洁,做好防滑工作,洗澡时保证浴室通风,门也不要反锁,以防发生意外。

8.有人敲门时,确认清楚对方是谁有什么事情后再开门,也可以安装一个监控,随时了解门外的情况。

9.经常检查燃气管道的密封性和完整性,谨防煤气中毒;禁止使用有安全隐患的电器,出门前电器需断电。

10.走夜路时不要戴耳机,保持警惕心,随时留意周围的情况。

独居实用小技巧

独居女性可以在点外卖时把性别写为男,筷子要两双。记得要下楼拿外卖,不要送到家门口。网购后尽量把快递寄到公司或驿站,个人信息完全撕碎后再丢弃。

进门之后把钥匙插在钥匙孔里,外面就开不了门了。

找人来家里维修东西一定要在白天,不要透露给别人知道自己一个人独居。

独居女性可以在阳台挂一两件男生的衣服,门口放一双男式拖鞋。

租房不要贪便宜住治安不好的老房子或小区,新搬进租房记得换锁,找楼道有监控的房子。

买个门阻报警器、还有随身携带的小巧的报警器,女性走夜路不要走偏僻的地方,尽量走灯光较亮,人较多的地方。

夜里打车记得把车牌号码发给家人或朋友,上车的时候打电话给家人报平安,手机没电也要装着打电话,让司机知道你有防备心,断了做坏事的念头。

进电梯前一定要看看里面有没有人,如果有一个陌生男人,或者全是陌生男人就等下一趟。

当然了,这些安全方面的建议不应该成为负担,而是对自己的一份安心、负责。

最后,鉴于近年心脑血管疾病的发病年龄有明显提前的情况。因此,独居生活的健康管理不容忽视,在饮食方面,有3件事一定要避免:

避免饮食太单一

独居人士为求方便,经常吃方便面、面包等以淀粉质为主的食物,较少吃到蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类等食物,导致缺乏铁质、钙质、维生素C等营养素。此外,饮食单一化也会降低肠道菌群多样性,引发肠道疾病。

建议可以在主食基础上适当增加配料,例如吃粉面时可加入蔬菜、鸡蛋和肉片或海鲜;素食者可以菇类和豆类或豆制品替代肉片;吃面包时可以加入鸡蛋、芝士、番茄、生菜、青瓜等,再搭配一杯蔬、果汁或牛奶食用。

避免常吃加工食品

罐头或加工食品也是许多独居人士爱买的,但这些食物通常含有高盐分、高脂肪,经常食用会影响血压和心血管健康,化学成分也可能增加罹患癌症的机会。

避免一次煮多餐

为了省时省事,独居人士可能会一次过煮大分量的菜,然后分作几餐或几天食用。这样做有2个坏处:首先,连续几餐或几天都吃同样的食物,长期来说容易导致营养不良、肠胃功能退化;其次,倘若食物储存不当或存放太久,容易滋生细菌及变坏,严重影响健康。